Ängste & Sorgen

• Ängste und Sorgen können viele verschiedene Gesichter haben. Die einen machen sich Sorgen um ihre eigene Zukunft, die anderen sorgen sich um andere Personen in ihrem Umfeld. Es gibt diejenigen, die befürchten ihren Job zu verlieren, einen nahen Verwandten oder ihre Partner. Dann gibt es die Personen, denen ein ordentlicher Klos im Hals entsteht, wenn sie vor einer Gruppe sprechen müssen. 
  Aber auch die Angst eine Krankheit zu erleiden oder gar zu sterben beschäftigt viele Menschen. Vor einer Autofahrt bekommen ebenso viele Menschen feuchte Hände wie vor dem bevorstehenden Flug. Höhe, Enge, Weite, Tiere können ebenso Auslöser für angstähnliche Zustände und Angst / Panik sein.
  Wie ich es einleitend schon gesagt habe, viele Gesichter.
  Und die meisten davon erscheinen zunächst schrecklicher als sie am Ende des Tages tatsächlich aussehen.

„Wieso haben wir eigentlich Angst?“ 

Die jüdisch-stämmige Publizistin Hanna Arendt (1906-1975) formulierte es einmal so:
„Ängste sind für unser Leben unverzichtbar!“
Und sie hatte damit durchaus Recht. Grundsätzlich ist Angst eine (überlebens-)wichtige Schutzfunktion.
Denn, geraten wir in eine Situation potenzieller Gefahr, versetzt uns unser Körper in eine Art Alarmzustand. Alles wird darauf ausgerichtet, dass wir uns entweder wehren, flüchten oder ggf. leblos stellen können. In Fachkreisen spricht man auch vom „Fight-„, „Flight-“ bzw. „Freeze-Modus“.
Wie zeichnet sich nun eine solche Alarmbereitschaft ab?
Ganz typisch sind vegetative Anzeichen, welche wir wahrnehmen können:

• – Herzklopfen oder -rasen
• – Hitzewallung, Schweißausbrüche
• – Zittern
• – Atembeschweren
• – Beklemmungsgefühl
• – Übelkeit
• – Schmerzen im Bauch oder Brustkorb

Diese werden begleitet von psychischen Symptomen wie:

• – Gefühl von Schwindel, Unsicherheit, Benommenheit
• – Angst vor Kontrollverlust („verrückt“ zu werden / durchzudrehen)
• – Angst zu sterben

Angst zu haben ist also weder schlecht, noch ein Zeichen von Schwäche! 
Allerdings macht uns unsere Psyche hin und wieder einen Strich durch diese „einfache“ Rechnung:

„Ich habe viel Schreckliches erlebt,
doch das Meiste davon ist zum Glück nie eingetreten!“

Dieser Satz stammt von Mark Twain (1835-1910) und beschreibt das Resultat irrationaler Angst in unserem Alltag ganz gut. Doch, warum ist das so?
Man hat heute folgende mögliche auslösende Faktoren im Auge:

• – Biologische und genetische Faktoren
• – Kognitive und lerntheoretische Aspekte
• – Psychodynamische Aspekte

Dass Ängste chronifizieren können, lässt sich anhand des Teufelskreis der Angst erläutern. Besonders ungünstig innerhalb dieses Prozesses ist die Tatsache, dass in vielen Fällen die Situation zum Zeitpunkt der Angst verlassen und im weiteren Verlauf von vornherein vermieden wird. In diesem Moment wird diese „positive“ Entwicklung (Veränderung, Reaktion, Wahrnehmung) erlebt und somit als vermeintlich richtige Entscheidung fehlinterpretiert.
Dieses führt jedoch nicht zu einer Lösung, sondern sie verschlimmert oder / und chronifiziert die Angst.